Чтобы внедрить новые полезные привычки в жизнь, нужно использовать 5 принципов: действовать сразу, внедрять привычку на маленький срок, делать хотя бы маленький шаг каждый день, внедрять одну большую привычку в месяц и прописывать конечные результаты. Первая неделя будет сложной, но через месяц привычка станет автоматической. Для закрепления результата нужно продлить внедрение на месяц и планировать внедрение новой привычки.